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初级瑜伽课程

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适用人群

  • 13-60岁（男女均可）

课程介绍

授课对象：13-60岁（男女均可）

班级人数：20人/班

课程班次：全日制班（周一至周五每天上午10:00-12:00，下午13:30-17:30），周末制班（周六至周天，每天上午10:00-12:00，下午13:30-17:30），晚班制（（周一至周五每天晚上19:00-21:30）

学习内容：

1.瑜伽理论，瑜伽哲学与历史，了解瑜伽的起源和发展历史，帕坦加利瑜伽经介绍，瑜伽八支分法，瑜伽练习不同路径，瑜伽三脉七轮。

2.瑜伽生理解剖学，人体系统概述，运动系统详解，肌肉详解，关节详解，脊柱和背部解剖,人体生理学。

3.瑜伽体位法及呼吸法，瑜伽体式及有效的辅助手法，瑜伽课程设计的原理及技巧。从修复的角度开始讲解体式，传统哈他经典体式的各种变体，理疗辅助变体，体式正位及矫正手法，呼吸控制法。

4.瑜伽教学及职业策划，课程编排技巧，演示观察，协助调整，教学技巧和方法，瑜伽老师资格，瑜伽课堂的沟通技巧，解决待定的需求，使用语言和声音，职业管理和规划。

5.调息法、冥想、三轮七脉、唱诵、拜日，瑜伽梵唱的意义，掌握以及禅定的修习内容，引导词的提炼技巧及课程排序方法。

6.瑜伽课堂常见病症处理方法；身体评估及身体问题解决办法

7.瑜伽教练的自我练习方案与自我打造；瑜伽教练的教学体态、妆容、上课技巧

8.课程模拟实践，实景模拟教学

9.赠送五个特色课程，精准瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽，阿斯汤伽，理疗瑜伽

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